Si señores!! Llegó DICIEMBRE y nos promete: reencuentros, despedidas, reuniones familiares y por supuesto irresistibles tentaciones gastronómicas. Pero no caigamos en los mitos alimenticios de diciembre que pueden poner en riesgo nuestra salud. Te contamos algunos mitos y cómo desmitificarlos para disfrutar de un DICIEMBRE SALUDABLE.
Mito: TODO es Permitido en Diciembre
Realidad: La Moderación es la Clave
Es fácil caer en la trampa de creer que en diciembre no existen límites alimenticios. La verdad es que, si bien es aceptable disfrutar de tus platos favoritos, la moderación es esencial. Controlar las porciones te permite saborear cada bocado sin excesos perjudiciales para tu salud.
Mito: Las Opciones Saludables son Aburridas
Realidad: Creatividad en la Cocina
Optar por opciones más saludables no significa sacrificar el sabor. Experimenta con recetas creativas que combinen los ingredientes tradicionales de las festividades con alternativas más nutritivas. Por ejemplo, ¡prueba las galletas de avena con pasas en lugar de las tradicionales!
Mito: Las Bebidas Navideñas no Cuentan
Realidad: Las Calorías líquidas también Suman
Las bebidas festivas pueden ser un factor importante en la ganancia de peso. Las calorías líquidas, presentes en cócteles y bebidas azucaradas, pueden sumar rápidamente. Opta por alternativas más saludables como infusiones de frutas o agua con gas con rodajas de limón para mantenerte hidratado.
Mito: Saltarse Comidas Compensa los Excesos
Realidad: Planificación es la Clave
El error común es saltarse comidas antes de eventos festivos para “compensar”. Sin embargo, esto suele conducir a atracones. En lugar de eso, planifica comidas ligeras y nutritivas a lo largo del día para mantener el equilibrio y reducir la tentación de excesos.
Mito: El Ejercicio Puede Esperar hasta Enero
Realidad: Mantén una Rutina Activa
La falta de actividad física puede contribuir a la ganancia de peso. Mantén una rutina de ejercicio durante la temporada navideña. Caminatas, sesiones cortas de entrenamiento en casa o actividades al aire libre pueden marcar la diferencia y contrarrestar los excesos.
Balance y Placer en las Festividades
Vamos, tu puedes!! En lugar de caer en los excesos decembrinos, abordemos esta temporada con un enfoque equilibrado. Disfrutar de las delicias navideñas no tiene por qué poner en riesgo nuestra salud. Con moderación, opciones creativas y un enfoque activo, podemos vivir unas festividades deliciosas y saludables. ¡Que este diciembre sea una celebración de bienestar para todos!
